Macht Freizeit glücklich?

Die Überzeugung, dass wir eine Work-Life-Balance bräuchten, ist einfach nicht tot zu kriegen. Ich selbst arbeite durchgehend an sieben Tagen der Woche. Sogar in den Ferien starte ich meinen Tag mit irgendwelchen beruflichen Projekten. Bei einer Tasse Tee im Sonnenschein macht das richtig viel Spaß. Natürlich bin ich nicht nur mit jobbezogenen Arbeiten beschäftigt, sondern…

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Den Kopf entgiften

Was uns unglücklich macht und unseren Erfolg verhindert, existiert meistens – leider oder glücklicherweise – nur in unseren Köpfen. „Leider“, weil wir uns damit unnötig beschränken. „Glücklicherweise“, weil wir die Macht haben, das zu ändern.  In dieser Podcastfolge zeige ich dir, was du tun kannst, um hinderliche oder gar giftige Gedanken loszuwerden. Das funktioniert mit einem…

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Jeden Tag gut gelaunt

Viele von uns erlauben den Dingen und Menschen um sich herum unbedacht, über ihre Befindlichkeit zu bestimmen. Wir meinen beispielsweise, wir würden uns ärgern, weil uns jemand geärgert hätte. Tatsächlich ist das aber keine logisch zwingende Reaktion auf inakzeptables Verhalten. Wir haben in jeder Situation die Möglichkeit, unsere Gefühle zu steuern und sollten nicht anderen…

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Bloß nicht perfekt!

Das Grauen der Vollkommenheit „Perfekt“ gibt es nicht!!! Deswegen macht es auch keinen Sinn, danach zu streben. Es reicht, dass wir uns zum gegebenen Zeitpunkt bemühen, das Beste zu geben, das uns im Augenblick möglich ist. Mehr geht nicht. Wer dennoch Perfektion anstrebt, muss enorm viel Energie und Zeit aufwenden. Trotzdem tritt er auf der…

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Freilaufende Narzissten!

Wie erkennst du Narzissten? Und warum ist das überhaupt wichtig? In der griechischen Mythologie ist Narziss als jemand beschrieben, der sich in sich selbst verliebt und unfähig ist, die Liebe eines anderen Menschen anzunehmen und zu erwidern. Narziss dient als Namensgeber für eine leider gar nicht so seltene Persönlichkeitsstörung. In dieser Folge erfährst du, was…

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Kennst du Zentangle?

Die besondere Art zu entspannen! Hin und wieder erwische ich mich dabei, dass ich ein anstrengendes Telefonat führe und dabei mit dem Kuli kleine Muster aufs Papier male. Kennst Du das? Kritzelst Du auch manchmal nebenher irgendwelche Muster? Inzwischen haben Forscher festgestellt, dass das Gekritzel eine Art des Stressabbaus darstellt. Es gibt natürlich viele unterschiedliche…

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Sozialer Stress im Job

Kein Job kann das perfekte Arbeitsglück liefern. „Wo immer Menschen etwas miteinander zu schaffen haben, da machen sie einander zu schaffen“, beobachtete der Kommunikationsexperte Friedemann Schulz von Thun. Das ist wohl wahr. Und es gibt inzwischen unzählige Studien, die den sozialen Stress am Arbeitsplatz gut dokumentieren. Schon im Jahr 2004 hat beispielsweise eine Untersuchung der…

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